Bridging Exercise
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我们的治疗师以及普拉提课程中规定的常见练习是：桥。
桥式练习是一项极好的稳定性练习。这意味着您的目标之一是在锻炼过程中保持骨盆静止。这项练习可以增强臀肌和下腹部的力量，从而促进核心稳定性。
对于背部虚弱或受伤的人来说，这是一项安全的练习，从较低的水平开始，但随着控制的允许，可以进展到高水平的稳定性练习。